8 trucos para un abdomen plano y perder peso!

Como podemos perder grasa abdominal, que tipo de ejercicio es mejor dependiendo de tus hábitos, o de si eres hombre o mujer, que programa seguir ?

Aquí te damos las claves para lograr tu objetivo y los 3 errores que tienes que evitar :

3 claves para lograr tu objetivo :

1. Hacer dieta para perder grasa en el vientre y el resto del cuerpo

Una dieta puede limitar la producción excesiva de grasa, especialmente en el abdomen.

Cuando pierdes grasa y peso pierdes generalmente en los lugares donde esta localizada.

Es muy difícil perder en una sola área de tu cuerpo.

Independientemente de la dieta que si es una sola para toda la grasa y partes del cuerpo en general

2. No olvides los abdominales !

Al mismo tiempo que vas perdiendo peso y sobre todo grasa localizada, trabaja tus músculos para tener un efecto mas rápid y poder lucir un abdomen plano y marcado.

3. Hacer deporte ;

El deporte es los mejores estimuladores del metabolismo y esto independientemente de la actividad realizada. tonifica y pierde grasa practicando tu deporte favorito además es esencial para quemar calorías a cualquier edad pero especialmente al rededor de los 50 años cuando nos acercamos a la menopausia.

3 errores graves que deben evitarse

1. Usar una faja térmica

Usar una faja térmica no es una solución eficaz para perder grasa del vientre.

Puede incluso ser catastrófico y llevarte a una deshidratación .

2. Hacer abdominales sin cardio

Al hacer abdominales sin unas sesiones de cardio, ejercitas los músculos sin perder grasa localizada. en vez de tener un abdomen mas plano tendrás el resultado contrario....

3. Tomar pastillas para adelgazar

Laxantes , supresores del apetito y quemadores de grasa son caros y son, en su mayoría muy peligroso para la salud . Para bajar de peso , no hay ningún producto milagro. La única solución es reducir el consumo de calorías y aumentar la actividad física . Esto requiere tiempo y compromiso!